Reflexología: ¿Cómo controlar la ansiedad?

Si alguna vez has sufrido problemas de ansiedad, sabes lo doloroso que es ir probando medicación tras medicación y no encontrar alivio ninguno. Además, la ansiedad puede ser tan agobiante que se convierte en la única cosa que hay en tu mente 24 horas al día, los 7 días a la semana. Afecta tu capacidad para dormir, tu capacidad para socializar, mantener amistades, y tu actividad en lugares públicos.

Aunque hay una gran variedad de opciones para combatir la ansiedad, a continuación te diremos  cómo tratarla con la reflexología.

Manejo de la ansiedad y el estrés

Estrés, Calma

¿Por qué utilizar la reflexología para controlar la ansiedad?

La reflexología es un buen mecanismo para calmar la ansiedad.

 Un estudio realizado en la Universidad de Canberra en el año 2.000 que la reflexología podal era extremadamente efectiva para aliviar la ansiedad, las náuseas y el dolor en pacientes con cáncer. Otros estudios realizados en Europa, muestran que la reflexología es muy útil en el tratamiento de la ansiedad relacionada con el estrés, e incluso es útil  para gestionar el dolor y la ansiedad antes y después  del parto.

Practicar la reflexología es una gran manera de relajarse y aprender a controlar tus niveles de estrés y los síntomas de ansiedad. Además de la experiencia profundamente relajante de recibir un tratamiento a manos de un reflexólogo profesional, también puedes utilizar la reflexología en la mano entre sesiones con el fin de controlar por ti mismo tu respuesta a los síntomas de ansiedad. Una de las técnicas que resultan útiles es desarrollar el hábito de trabajar el punto del plexo solar en los pies desde el momento en que comienzas a sentirte ansioso. Este punto es fácil de encontrar (mira la imagen a continuación).

Punto reflejo del plexo solar

Plexo Solar

¿Cómo calmar la ansiedad? – Todas las Zonas reflejas

  • El pie: Se han realizado estudios (como el mencionado anteriormente) que apoyan el hecho de que un buen masaje de reflexología en el pie puede ayudar a aliviar y controlar la ansiedad, el estrés, las náuseas y el dolor. Con nuestros cursos puedes aprender a estimular todos los puntos reflejos del pie.
  • La mano: En la mano hay varias zonas que se pueden tocar y masajear para ayudar a que todo el cuerpo se relaje. Si tus manos están tensas, es una señal de que estás estresado físicamente. La idea aquí es liberar la tensión acumulada y dejar que el cuerpo entero se calme. Una mano con los dedos tensos es un signo de estrés. Una mano abierta con los dedos sueltos y colgando es un signo de que te estás relajando.

  • La cabeza: Si tienes frecuentes dolores de cabeza a causa de la tensión o el estrés, puede ser síntoma de que todo tu cuerpo está estresado. Cuando la producción de cortisol y la adrenalina toman el control y el sistema nervioso simpático domina, es muy difícil relajarse. Aunque es menos común, la región de la cabeza puede ser un objetivo con varios puntos para ayudar a relajarte.

  • El estómago: Un punto muy común para enfocar el tratamiento de la ansiedad con la reflexología es el área del estómago, o chakra del plexo solar. Es un chakra (o sistema de energía) que se encuentra entre la caja torácica y el ombligo. Trabajar para confortar este área ayudará a calmar el sistema nervioso hiperactivo y reducirá esa sensación de malestar en el estómago. La mayoría de personas con ansiedad informan sentir nervios en el estómago o un montón de mariposas. Cuando relajas esa zona, restauras la respiración sana y reduces el desgaste físico que el estrés ha tomado en tu cuerpo.

Si estás realmente interesado en emplear la reflexología para combatir la ansiedad, comunícate con nosotros, estamos aquí para ayudarte. Se trata básicamente de un masaje dirigido a las zonas mencionadas en el punto anterior. Estas zonas ayudarán a calmar y restaurar la función natural de órganos internos específicos consiguiendo así controlar la ansiedad.

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